Tutto circa i benefici per la salute di semi di lino, con consigli e ricette, i benefici di semi di semi di lino.

Tutto circa i benefici per la salute di semi di lino, con consigli e ricette, i benefici di semi di semi di lino.

Sono d’oro, piccolo, gustoso e forse uno dei semi più sani a germogliare dalle nostre belle semi di lino terra: sono. e non importa quale forma esse si mangia in, i benefici nutrizionali sono abbondanti.

Semi di lino può essere acquistato e consumato in due modi: intero o macinato. Mentre semi di lino interi aggiungono crunch e consistenza alle ricette, che purtroppo passare proprio attraverso il sistema digestivo perché sono così piccoli, così il vostro corpo non avranno la possibilità di assorbire le loro sostanze nutritive. Fresato, o terra, semi di lino d’altra parte, non passerà attraverso il sistema digestivo, e il tuo corpo può godere di tutti i benefici salutari.

Questo seme rende anche un ottimo cracking. semi di lino germogliati sono spesso combinati con altri semi e polveri per fare una luce, croccante, trattamento nutriente che è una migliore alternativa ai cracker convenzionali (e molto più saporito, a nostro parere!).

Ma se i semi non sono la vostra passione, si può ancora godere dei benefici di lino in diverse forme-come un olio e il latte. Parlare di un superfood!

Semi di lino possono essere piccoli, ma sono pieno di ogni sorta di roba buona. Solo uno o due cucchiai sono tutto ciò che serve.

  • Due cucchiai di semi di lino contengono 6 grammi di fibra, 4 grammi di proteine, 3600 milligrammi di acidi grassi Omega-3. e solo 90 calorie!
  • Semi di lino sono un’ottima fonte di potenti antiossidanti naturali chiamati lignani. Lignani si trovano in molte piante ed altri semi, ma una porzione di semi di lino contiene circa 75 volte di più di questi antiossidanti rispetto ai suoi omologhi a foglia fanno. Lignani sono stati conosciuti per prevenire lo sviluppo di diabete, così come alcune forme di cancro.
  • Questo superfood è anche una buona fonte di calcio e ferro, ed è ad alto contenuto di vitamine del gruppo B, magnesio e manganese mentre basso sui carboidrati.

È importante notare, però, che eccessivo di semi di lino in una seduta potrebbe avere un effetto lassativo per la sua concentrazione di fibre. Così, quando il loro utilizzo nelle ricette, si ricordi che meno è di più!

Semi di lino in frullati

Semi di lino a Prodotti da Forno (C’è così tanti tra cui scegliere, ma questi sono alcuni dei nostri preferiti!)

Semi di lino a piatti salati

Semi di lino davvero fare per una grande aggiunta a quasi ogni ricetta come sano, spinta nutrizionale. Sono anche conveniente per l’acquisto di confezionato, di solito in una borsa-e molto conveniente. Non male per un piccolo seme molto piccolo, eh?

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