Lampeggiante Esercizi – Shady Grove Eye e Vision Care, secchezza sopra le palpebre.

Lampeggiante Esercizi - Shady Grove Eye e Vision Care, secchezza sopra le palpebre.

Close-Pausa-Pausa-squeeze-Open-Relax

Lampeggiante dettagliata Esercizi Sequence

  1. Tenere le dita agli angoli degli occhi dai vostri templi e lampeggiano. Se si sente nulla, si utilizza i muscoli di difesa che corrono lungo il lato della testa. I muscoli lampeggianti sono sopra le palpebre.
  2. Leggere la sequenza lampeggiante. E ‘molto importante per fare il passo di pausa per rendere completo il contatto tra le palpebre superiori e inferiori (lampeggiante parziale è molto comune nelle persone con gli occhi asciutti). Quando si sta facendo
    correttamente, si dovrebbe sentire alcun movimento sotto le dita.
  3. Lampeggiante è molto compito – dipendente. Ad esempio, se si spende un sacco di tempo al computer, si sono probabilmente lampeggia: molto meno frequentemente e potrebbe desiderare di inviare una copia degli esercizi lampeggianti nelle vicinanze, una
    richiamo amichevole. (Altri passatempi che riducono la velocità di intermittenza è alla guida, leggere, guardare la TV, si lavora alla scrivania, o qualsiasi compito visivo concentrato, etc.)
  4. Infine, se si hanno difficoltà a incorporare coscientemente gli esercizi lampeggianti nel vostro programma (cioè 5X / ora) si potrebbe desiderare di pensare a qualcosa che si fa spesso nella vostra routine quotidiana, come ad
    come rispondere alle chiamate. L’invio di messaggi di posta elettronica, bere sorsi d’acqua, vestirsi, ecc Se si può condizionare te stesso per fare un battito di ciglia pieno e dare un po ‘di spremere ogni volta che si esegue questa azione si
    contribuisce a rendere l’abitudine completa lampeggiante.

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