aiuto reflusso acido

Ultimo aggiornamento: 14 maggio 2016 | Dal Dr. Tracy Davenport

Dr. Tracy Davenport è stato uno scrittore di salute dal 2004. E ‘co-autore di "Rendere la vita migliore per un bambino con reflusso acido" e più articoli circa il costo di caregiving. E ‘fondatore e CEO di Tracy Smoothie posto sulla sponda orientale del Maryland.

Grani e fibra

Esempi di alimenti di grano ricchi di fibre includono popcorn, cereali integrali riso, frittelle di avena integrali, e bagel integrali, pasta e pane. alimenti raffinato di grana molto comprendono bagel farina bianca, pane, cracker e dolci. Molti dolci contengono anche altamente raffinato farina bianca e sono, pertanto, povera di fibre. dolci salutari per le persone con reflusso acido sarebbe un budino di pane integrale o di un croccante di frutta condita con farina d’avena tostato, per esempio.

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alimenti ricchi di proteine

Frutta e verdura

Frutta e verdura sono componenti essenziali di una dieta ben bilanciata sano – e possono hanno aggiunto benefici per le persone con reflusso acido. Mangiare più frutta e verdura può aiutare a controllare il peso. Frutta e verdura sono anche ricchi di fibre, un altro vantaggio per le persone che cercano di controllare il reflusso. ortaggi e frutta acidi – come derivati ​​del pomodoro, arance, limoni e altri agrumi e succhi di frutta – può fare il reflusso peggio per alcune persone. frutti meno acidi, come banane, meloni e manghi, possono essere scelte migliori. Le verdure sono in genere meno acidi di frutta, in modo da incorporare nei vostri piani di pasto.

Dairy Foods

Latte, yogurt e formaggi sono buone fonti di proteine ​​e nutrienti essenziali. latticini senza grassi ridotto contenuto di grassi e sono i migliori per le persone con reflusso acido, dal momento che gli alimenti ad alto contenuto di grassi possono aggravare o scatenare i sintomi di reflusso. Per coloro che hanno problemi con i latticini, a causa dei sintomi da reflusso o di allergia al latte vaccino, ci sono molti sostituti a base di piante disponibili, come soia e latte di mandorle, formaggio e yogurt. Se latticini non vi disturba, non ci sono prove per sostenere la rimozione dalla vostra dieta.

Passi successivi e precauzioni

Non c’è una sola dieta consigliata per le persone con reflusso, perché cibi trigger variano da una persona all’altra. Tenere un diario di ciò che gli alimenti si può mangiare senza sintomi rispetto a quelli che aggravare o scatenare i sintomi di reflusso. Se i sintomi di reflusso sono gravi o frequenti, è importante che si vede il medico. Se non trattata, reflusso frequente può danneggiare il vostro esofago, causando problemi come la difficoltà di deglutizione o il cancro esofageo.

consulente medico: Jonathan E. Aviv, M.D. FACS

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