9 alimenti che possono aiutare a prevenire l’acne, gli alimenti che possono prevenire l’acne.

9 alimenti che possono aiutare a prevenire l'acne, gli alimenti che possono prevenire l'acne.

1. salmone è una delle migliori fonti di acidi grassi omega 3, che sono molto utili per prevenire l’acne. Questi acidi grassi sono utili nella lotta contro l’acne in quanto possono ridurre notevolmente l’infiammazione. Quando l’infiammazione nei nostri corpi è troppo alto questo di solito si traduce in pori ostruiti e sblocchi dell’acne. Nel caso in cui non ti piace mangiare salmone si può anche provare sardine o sgombri, che vi fornirà benefici simili.

2. Avocado sono grandi cibo scelta per chi soffre di acne. Questo perché avocado contiene alti livelli di vitamine C ed E. La vitamina C è benefico per la pelle in quanto può aiutare a ridurre al minimo l’infiammazione e la vitamina E è fondamentalmente un antiossidante in modo che possa aiutare a proteggere e curare la pelle. Anche questi frutti contengono acido grasso linoleico (omega 6), che ha caratteristiche anti-infiammatorie e sarà anche rendere la pelle idratata. E ‘facile da incorporare più avocado alla vostra dieta in quanto si può mangiare da soli, aggiungerlo ai insalate o panini. E ‘anche la pena di ricordare che alcune persone che hanno la pelle secca fanno maschera facciale di avocado, al fine di migliorare la loro condizione della pelle.

3. Mentre Ostriche sono più noti per il loro desiderio sessuale proprietà d’amplificazione questo alimento può anche aiutare a combattere l’acne. Il motivo principale per cui le ostriche sono benefiche per la pelle è perché contengono alti livelli di zinco. Ottenere più di zinco dal cibo è importante perché aiuta a ridurre gli ormoni maschili nel corpo (una delle cause di acne) e aiuta a migliorare l’assorbimento della vitamina A (favorisce fatturato e guarigione della pelle). E ‘meglio consumare ostriche crude e fresche e una sola porzione vi fornirà un dosaggio pieno raccomandato di zinco.

4. broccoli è uno dei migliori vegetale che può aiutare a prevenire l’acne. Questa verdura è una ricca fonte di vitamine come K, E, A, B, A e contiene antiossidanti quindi è utile nella lotta contro l’acne anche. Per il miglior effetto consumare broccoli fresco e crudo.

5. Succo di limone e limoni stessi sono un altro alimento che può aiutare a prevenire l’acne. Il motivo principale per cui i limoni sono utili per il trattamento di acne è perché contengono acidi che possono aiutare a combattere i batteri che causano l’acne. Così semplicemente spremere il succo di limone in modo mentre l’acqua potabile o mangiare qualche fetta al giorno. Inoltre vale la pena di ricordare che il succo di limone è anche comunemente applicato direttamente sulla zona interessata e usato come rimedio a casa per ridurre l’acne e spaventare.

6. Mentre Tè verde Non è in realtà un alimento, bere più di questo tè al giorno può essere sicuramente utile per prevenire problemi di acne. In realtà ci sono stati pochi studi che hanno confermato l’efficacia del tè verde nella lotta contro l’acne. Si pensa che EGCG, che si trova nel tè verde, è in grado di diminuire la produzione di sebo nel corpo, che è una delle cause di acne. Quindi, semplicemente provare a bere più verde per tutta la giornata e dopo un paio di settimane sarà sicuramente vedere qualche miglioramento nella vostra condizione della pelle. Alcune persone tendono a usare il tè verde come un rimedio a casa per combattere l’acne. Nel caso in cui si vuole provare troppo semplicemente applicare bustina di tè raffreddato sulla zona interessata e lasciare per circa 15 minuti al giorno.

7. Mentre la maggior parte latticini non sono una buona scelta per le persone che soffrono di acne questo non è il caso con Yogurt. yogurt naturale è noto per contenere i probiotici, che possono contribuire a sbarazzarsi di batteri cattivi dal corpo. Tuttavia vale la pena di ricordare che questo non vale per yogurt che sono o aromatizzati o includono zucchero. Per ottenere ancora più vantaggi di yogurt in termini di acne si dovrebbe anche prendere in considerazione l’aggiunta di un paio di frutti che contengono alti livelli di antiossidanti. In questo modo si avrà un pasto che contiene sia gli antiossidanti e probiotici, che sarà ancora più vantaggioso per la vostra pelle.

9. Mangiare più carote non è solo un bene per gli occhi, ma può anche aiutare a prevenire problemi di acne. Il motivo principale per cui le carote sono benefiche per l’acne è perché è una delle migliori fonti di vitamina A. Questa beta-carotene può aiutare a purificare il corpo dalle tossine e vari notevolmente migliorare il tuo aspetto pelli. Inoltre, dal momento che sono un po ‘dolce nel gusto, consumando carote come spuntino può aiutare a evitare alcune scelte spuntino malsano contenenti zucchero, che sono un male per l’acne.

Questi sono solo alcuni esempi di alimenti che possono aiutare a prevenire l’acne. Questo elenco può essere definitivamente completato con altri alimenti ad alto contenuto di antiossidanti, vitamine A, C ed E, selenio, acidi grassi omega 3, il magnesio e gli alimenti che hanno un alto contenuto di acqua.

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