10 modi per curare le vene varicose Naturalmente, come trattare le vene varicose.

10 modi per curare le vene varicose Naturalmente, come trattare le vene varicose.

Vene contengono valvole unidirezionali che impediscono il sangue che scorre all’indietro, ma spesso non possono funzionare correttamente, che può provocare un accumulo di sangue che causa la vena di diventare allargata, distorta o bulbo ed è questa condizione che noi conosciamo come le vene varicose.

Quindi, con questo in mente, ha perfettamente senso che la riduzione della pressione si mette sulle vostre vene aiuterà nella battaglia contro le vene varicose e quindi ci sono alcune semplici modifiche nello stile di vita che possono aiutare. In questo articolo esaminiamo 10 modi per curare le vene varicose, naturalmente.

1: Esercizio per un sano vene

Mantenere attivo, ma non solo qualsiasi esercizio però – evitare gli sport ad alto impatto sulle gambe. L’attenzione dovrebbe essere sul muscolo del polpaccio – tenerlo forte per promuovere la circolazione sana e ridurre al minimo il rischio di vene varicose.

attività consigliate sono come il nuoto (ottimo esercizio in tanti modi), camminata veloce o fare jogging luce, il ciclismo, lo yoga e simili. Obiettivo per almeno mezz’ora ogni giorno.

Non raccomandato sono sport come il calcio, il tennis, la corsa o qualsiasi altro sport che mette lo stress in eccesso sulle gambe. Evitate anche artisti del calibro di sci dove gli stivali possono costringere il flusso di sangue.

2: Abbigliamento

Le calzature devono essere sensato – tacchi bassi sono un must per ridurre la pressione e contribuire in modo corretto tonificare i muscoli del polpaccio. Cercate di evitare di indossare i tacchi alti troppo e alla posizione del piede indebolirà il muscolo del polpaccio e influenzare la circolazione.

Tenere indumenti abbastanza sciolto dalla vita in giù. Biancheria intima non deve essere troppo stretto intorno alla zona inguinale per evitare che il flusso di sangue di diventare ristretto. Calze non dovrebbero essere troppo stretto e restrittive.

3: calze a compressione

4: Peso

Mantenere il peso sotto controllo, indice di massa corporea (BMI) nel raggio d’azione raccomandato e mantenere attraverso una dieta sana per mantenere la pressione sulle vene fino a un minimo e troppo tenere tutto in forma, sani e funziona bene. Essere in sovrappeso aumenta il rischio di vene varicose, in particolare nelle donne. Mentre la perdita di peso è improbabile per fare scomparire le vene varicose sarà certamente aiutare a fermare li formano.

5: Idratazione

È il corpo ha bisogno di fluidi per tenere tutto funziona bene e per assicurarsi che il tessuto non tenere su liquidi in eccesso. Quindi assicuratevi di bere molta acqua e rimanere idratati – poco e spesso, ma almeno 2 litri al giorno è la regola d’oro.

6: Postura

Incrociare le gambe ha l’effetto di limitare le vene e il flusso di sangue così, quando si è seduti o sdraiati, farlo senza attraversare le gambe. L’atto di incrociare le gambe, una volta è stato pensato per essere una causa di vene varicose, ma questo mito è stato ora dissipati. Ha, tuttavia restringono il libero flusso di sangue in modo migliore per evitare.

7: Sitting

8: elevare il Gambe

Pensateci … le vene stanno pompando duro per spingere il sangue in salita e al cuore. Si trova dunque a ragione che, quando si sta sdraiati, se si elevare la gamba sopra l’altezza del cuore le vene non devono lavorare duro … è tutto in discesa! Prendetevi del tempo per fare questo e puntare per tre o quattro volte al giorno per circa 15 minuti alla volta.

9: tenerlo fresco!

Anche meglio evitare di calore-pack e calore diretto sulle gambe e mantenere la temperatura ambiente, se possibile.

10: topica Vena varicosa Crema

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Prova questi 1o modi per trattare le vene varicose, naturalmente, da soli, ma se si trova che non sono stati efficaci, allora si dovrebbe consultare un medico e prendere in considerazione opzioni chirurgiche.

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